¿Estás buscando el equilibrio en tu vida?

Hoy Día Mundial de la Felicidad, quiero compartir mi reflexión de la búsqueda del equilibrio en la vida que nos ha tocado vivir. Mi punto de vista se basa en múltiples conversaciones con familiares, amigos, compañeros, jefes…todos ellos maduros y con sentido común.

La conclusión a la que he llegado es que hay mucha gente que trata de mantener el equilibrio en estas 5 áreas o palancas de nuestra vida (occidental) actual: la salud, la familia, el trabajo, el entorno social y el dinero. Y dicho equilibrio nos acerca más a lo que entendemos por felicidad. Ya sé que la felicidad es subjetiva, cada uno busca la suya, pero creo que tenemos un denominador común donde tratamos de estabilizar esas cinco componentes de la vida ya sea de manera consciente o inconsciente.

La búsqueda del equilibrio perfecto es esencial para cualquier persona que busque un estilo de vida saludable y sostenible. Si bien cada uno tiene sus propias necesidades y prioridades, y por el contrario, sus limitaciones y “fantasmas”, existen algunas pautas generales que pueden ayudar a lograr el equilibrio adecuado en todas esas facetas clave de la vida actual.

El objetivo es mantener un equilibrio estable en cada una de las estas áreas o palancas de la vida:

1.- En primer lugar, la salud es fundamental para cualquier persona que busque una vida equilibrada y productiva. El cuidado de la salud incluye una dieta equilibrada, ejercicio regular y suficiente descanso. Además, los profesionales deben tomarse el tiempo necesario para gestionar su salud mental, ya sea a través de la meditación, la terapia o cualquier otro método que les ayude a reducir el estrés y mantener una actitud positiva. Y el control de las emociones juega un papel esencial en la búsqueda de ese equilibrio mental.

2.- Otra faceta importante es la familia, que puede ser una fuente de apoyo emocional y equilibrio. Es importante dedicar tiempo a la familia, ya sea compartiendo una cena juntos, haciendo una actividad en grupo o simplemente hablando y escuchando a los demás. La familia puede ayudar a los profesionales a mantenerse conectados con sus valores y prioridades más importantes, y a recordar por qué trabajan tan duro en primer lugar.
3.- En cuanto al trabajo, el equilibrio se puede lograr estableciendo límites claros y realistas en cuanto al tiempo y el esfuerzo que se dedican al trabajo. A menudo, los profesionales se sienten presionados para trabajar largas horas o para responder a los correos electrónicos y mensajes fuera del horario laboral y esto genera el mítico burnout, o estar quemado. Sin embargo, establecer límites saludables y respetarlos puede ayudar a prevenir el agotamiento y el estrés excesivo, lo que a su vez puede mejorar la productividad y la calidad del trabajo.

4.- El entorno social es una faceta importante de la vida de cualquier persona. Mantener conexiones significativas con amigos y otros seres queridos puede proporcionar una sensación de comunidad y apoyo que puede ser invaluable en momentos de estrés o incertidumbre. Además, la participación en actividades sociales y comunitarias puede ayudar a los profesionales a mantenerse conectados con sus intereses y valores más profundos, lo que puede mejorar su sentido de propósito y bienestar. Importante tener un espacio de entretenimiento propio o comúnmente llamado hobbie.

5.- Por último y no menos importante es el dinero, aunque podemos considerarlo una derivada del trabajo. Como decía en tono jocoso un gran amigo mío “El dinero no da la felicidad. El dinero es la felicidad”.

En resumen, la búsqueda del equilibrio perfecto es una tarea constante que requiere una atención y esfuerzo continuos. No tengo pruebas, pero tampoco dudas. Y como colofón a esta reflexión te voy a ilustrar con este gráfico de araña con equilibrio perfecto:

Qué bien marida esta reflexión del mítico dicho “no es más feliz el que más tiene sino el que menos necesita”, de ahí la búsqueda continua del equilibrio vital, más por defecto de alguna de ellas que por exceso.

No voy a ilustrar ejemplos de personas que todos conocemos cuyo diagrama de araña presenta serias debilidades en una o dos de las componentes. Seguro que tú conoces a más uno/a que sigue en la búsqueda de una de ellas porque el resto las tiene perfectamente cubiertas en su vida.

Espero te haga reflexionar y hacerte una composición de lugar de tu situación actual.